Все родители хотят, чтобы их малыш был крепким, здоровым и не болел простудными заболеваниями. Кто-то доходит до крайностей: заставляет ходить малыша постоянно голеньким и обливает ледяной водой. Кто-то не является сторонником закаливания и стремится укутать малыша потеплее, не допуская попадания в помещение прохладного воздуха. Ни тот, ни другой путь не отличается гармоничностью в деле сохранения и укрепления здоровья ребёнка.
Дело в том, что проявления простудных заболеваний возникают у детей, в первую очередь, из-за сужения кровеносных сосудов под воздействием холода. Нарушается кровоток, снижается сопротивляемость клеток и бактерии попадают в организм. Как здесь может помочь закаливание?
Именно этот процесс способствует улучшению кровообращения малыша и позволяет ему избежать болезней. Благодаря закаливанию стенки сосудов приобретают эластичность. Это происходит за счёт того, что под влиянием температурного перепада после сужения сосуды сразу же возвращаются в нормальное состояние, восстанавливая кровоток и не давая вирусам проникнуть в организм.
Очень часто родители, начав процесс закаливания ребенка, быстро теряют к этому делу интерес. Так случается, когда малыш бурно сопротивляется закаливающим процедурам или когда он вновь заболевает, несмотря на то, что родители всячески стремились его от этого защитить. Чтобы этого избежать, стоит придерживаться нескольких несложных правил:
1) проводить закаливающие процедуры систематически;
2) увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
3) учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;
4) начинать закаливание в любом возрасте; лучше в весеннее время;
5) никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;
6) избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
7) правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;
8) закаливаться всей семьёй;
9) закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем;
10) в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.
Закаливание играет огромную роль для малыша, укрепляя его здоровье, нервную систему. Оно способствует развитию мышц и костей, улучшает работу внутренних органов, активизирует обмен веществ и повышает невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.